Omelet i et krus i mikrobølgeovnen - en hurtig, sund og velsmagende morgenmad

En mikrobølgeovn forenkler husmødrenes liv meget, sparer tid og giver dig mulighed for at oprette interessante retter. Så for at lave en omelet vil det tage to minutter, og på samme tid behøver du ikke vaske gryden og pladen. I dag til morgenmad vil der være en omelet i et krus i mikrobølgeovnen. Alt viser sig hurtigt, velsmagende og usædvanligt. Første gang er du selvfølgelig nødt til at observere processen for ikke at overeksponere, men efterfølgende minimeres deltagelsen af ​​værtinde. Sørg for at prøve, så koger du en sådan skål mere end én gang.

ingredienser:

  • æg 1 stk.

  • skinke 30 g

  • smør 5 g.

  • Russisk hårdost 30 g

  • tomat 1 stk.

  • salt, en blanding af tørrede tomater og urter fra Provence.

Sådan tilberedes en sund og hurtig morgenmad

Forbered alt hvad du har brug for. Læg smøret i en mikrobølgesikker krus. Sæt dem i ovnen i et par sekunder, så den smelter.

Hæld tomater i små stykker.

Ost.

Og skinke.

Knæk ægget.

Krydre med salt og urter.

Rør om med en gaffel. Indhold må ikke besætte mere end to tredjedele af cirklens volumen.

Sæt mikrobølgeovnen i maksimal effekt, her er den 800 watt i et minut.

Men tag ud og rør hvert 20. sekund, så omelet i bægeret opvarmes jævnt.

Så snart ægget begynder at bage, og når der blandes klumper, skal du reducere effekten til 500 W og koge i et halvt minut. Følg samtidig gennem visningsvinduet, så omelet ikke "løber væk" fra kruset. Hvis noget, skal du straks slukke for det og fortsætte efter en kort pause.

Når massen bliver tæt, er omelet i kruset i mikrobølgeovnen klar. Det er nødvendigt at se nøje og under intet tilfælde overeksponere, ellers bliver mikrobølgeovnen nødt til at vaskes.

Serveres varmt direkte i den skål, som de blev kogt i. Pynt med greener.